Hoje foi dia de atividade com nosso grupo intergeracional. Vamos fazer exercícios com o auxílio da faixa elástica?
A faixa elástica é um excelente recurso , pois te permite realizar vários tipos de exercícios, ela tem uma resistência específica para cada cor de faixa ( alongamentos, fortalecimento) . Vocês podem encontrá-la pra venda na internet ou lojas de produtos esportivos. Hoje vamos trabalhar braços e pernas. Comece fazendo 3×8 (3 x por semana ) e vá aumentando as repetições conforme for ficando fácil .
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Participe das nossas atividades:
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